Querida Amiga hablemos de nuestro cerebro tiene la capacidad de realizar NEUROPLASTICIDAD, esto es un cambio constante que realiza tu cerebro al mismo tiempo que se va reorganizando, Curiosamente, la neuroplasticidad depende no solo de lo que te sucede, sino también de tus pensamientos, la información recibida a través de sus sentidos y pensamientos, tu cerebro capturará información sobre lo que sucede día con día…
Tus ideas se transmiten a través de circuitos neuronales, convirtiéndose en una fuente de información para que el cerebro se reconfigure en tiempo real. Y cambian a nivel funcional y estructural ... Sin embargo, no todos los pensamientos dejan la misma marca en el cerebro. Se puede decir que algunos pensamientos tienen un efecto más fuerte en el cerebro que otros. Porque algunos tienen mayor poder y producen mayores cambios.
Hablemos de los pensamientos recurrentes.
Estos son las ideas que aparecen con más frecuencia en tu mente producirán más cambios ... Para reconfigurar tu cerebro, tienes que consumir mucha energía, y no hay cambio a ideas pequeñas o esporádicas que solo pasan por tu mente una vez. Es decir, así, antes de comenzar con todos estos cambios, tu cerebro siempre detectará cuidadosamente tus hábitos mentales, los pensamientos que son más fáciles de repetir.
Para ello, depende de la atención y la atención ... la atención es la clave de todo este mecanismo cerebral ... El que realmente impulsa tu neuroplasticidad ... Tu cerebro observará dónde enfocas tu atención con más frecuencia, y depende de qué se modifique para reflejar tu estado de atención, lo que predomine en tu mente será lo que le harás saber a tu cerebro que quieres y con esto lograrás realizar un cambio en él.
¿Qué crees que pasa si tu atención o enfoque está siempre en el pasado doloroso?......¿En aquello que sucedió y que te sigue atormentando?… o si tu atención está en ese futuro que puede llegar a suceder y que a ti te aterroriza, te da pánico o que crees que va a doler?...
Estas construyendo un cerebro depresivo y ansioso en el que va a predominar ese tipo de pensamientos trampa… como tu atención está en eso, tu cerebro cree que es en esa ansiedad donde quieres estar y con facilidad se reconfigura para que puedas seguir teniendo esos pensamientos trampa una y otra vez.
YO SOY
Sí aprendes a dirigir tu atención de forma consciente y desviar tu atención situaciones negativas o difíciles, cada día, tu cerebro cambia.
Usa el “Yo soy” tu cerebro recibirá otra información y por ende tendrá otra atención, objetivos y un nuevo estado de atención, hay cambios cerebrales que empiezan hacerse visible a unos pocos días de haber empezado con tu habito diario de escaneo profundo y expansión.
Hablemos científicamente.
A través de pruebas realizadas en la Neurociencia, me sometí a estudios, y te comparto la experiencia que fue para mí, fue impresionante ver mis propios resultados, ya que a partir de que he trabajado con mi mente y mis emociones, los resultados en mi cuerpo y vida se han proyectado de forma fascinante y bella; los procesos que tu cerebro vivirá a partir de tus rutinas de Meditación Expansiva en 7 áreas distintas dentro de él.
Aquí vamos..
Un adulto medio suele tener fuertes conexiones En la corteza prefrontal ventromedial del cerebro, que es la región que los científicos le llaman el YO DEL CEREBRO (va conectado al ego) Estas conexiones nos hacen más propensos a interpretar las situaciones de la vida como un problema personal así que, es más probable que experimentemos pensamientos repetitivos de miedo sobre nuestra vida y sobre los errores que hemos cometido en ella. La práctica de la meditación provoca que las conexiones del yo se debiliten y en cambio, se refuerzan las conexiones en la corteza prefrontal lateral que es EL CENTRO DE EVALUACION DEL CEREBRO…. Esta zona es la que nos ayuda a desarrollar la meta consciencia. permitiéndonos ir más allá de nuestros procesos habituales de pensamientos negativos, para poder ver los problemas y las dificultades de manera menos personal, acercándonos a ellos con mayor perspectiva y así plantear soluciones más racionales…
En la CORTEZA SENSORIAL y en la CORTEZA INSULAR que son los principales centros corticales encargados de tratar toda la información directamente relacionada con las ventanas sensoriales… el tacto, el dolor, la conciencia corporal, y la propia concepción consciente…. La meditación apoya a reducir la ansiedad porque nos permite fluir con la ola de sensaciones emocionales con mayor entereza.
En el HIPOCAMPO que es un par de estructuras subcorticales con forma de caballito de mar y que es la zona responsable del almacenamiento de las emociones y de recuerdos… o sea, la región de memoria… Se trabajará para que se aligere la carga emocional ya que muchos de tus recuerdos dolorosos, pensamientos trampa de tu clan ancestral ahí se sostienen…. Así que, al cambiar el hipocampo, dejas de estar absorbida todo el día por memorias dolorosas o por traumas ancestrales. Aligerando también la producción de sustancias químicas depresivas……
En la corteza cingulada anterior y cingulada media que son áreas del cerebro conectadas con el autocontrol, la meditación te permite lograr un mayor autodominio y esto es especialmente visible en el humor del día a día y en el estado de ánimo equilibrado, además de conseguir una pronta recuperación de adicciones emocionales heredadas por el clan.
En El FASCICULO LONGITUDINAL SUPERIOR Y en el CUERPO CALLOSO, llamados comúnmente “tractos de sustancia blanca”, se facilita la comunicación de los hemisferios cerebrales así que amplifican la forma en que las diferentes zonas cerebrales se comunican unas con otras, lo que te permite realizar complicadas tareas mentales con mayor facilidad porque favoreces una comunicación neuronal más eficiente
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En la UNION TEMPOPARIETAL que es la responsable de la empatía y la compasión …. notaremos como simple y sencillamente conectaras con mayor fuerza con la empatía hacia los otros, al ser más empáticos y compasivos todas tus relaciones con otros seres se transforman, familia, amigos, empleo. De hecho, los términos de empatía y compasión son tan notables a nivel personal y social que muchas de las líneas de investigación del cerebro están enfocándose solamente aquí, exclusivamente en esto.
Finalmente, en la AMIGDALA,
La cual es el centro de lucha o huida dentro de nuestro cerebro, o sea la parte de nuestro cerebro que controla nuestra reactividad ante el miedo, el estrés y la sensación de agobio… si la amígdala esta sobre estimulada la sensación de ansiedad es constante pero cuando practicas meditación expansiva; tu cerebro deja de rastrear compulsivamente las amenazas del pasado y tu amígdala se calma, al calmarse tus funciones cerebrales superiores aumentan, mientras tus respuestas automáticas de tu cerebro límbico y reptiliano se regulan. Está comprobado que sí la amígdala se vuelve más pequeña favorece las respuestas reflexivas, lo que llamamos claridad mental, además inhibe respuestas cerebrales arcaicas de nuestros antepasados
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En los últimos años se ha descubierto que nuestro cerebro tiene la capacidad de regenerarse gracias a las células madre cerebrales, este proceso se le llama NEUROGENESIS y contrariamente a lo que mucha gente piensa no posee limitaciones de edad, esto quiere decir que podemos crear nuevas neuronas a cualquier época de nuestra vida; la neurogénesis depende de múltiples factores, uno de los más determinantes es el estrés
El estrés crónico reduce la neurogénesis hasta el punto de llegar a inhibirla por completo. La práctica de la meditación reduce drásticamente los niveles de estrés.
Muchas cosas suceden en tu cerebro cuando meditas, pero lo más importante. Que quiero que te quedes con esto
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¡Es la importancia de la ATENCIÓN! a través de ella fortaleces, transmutas, des memorizas y reconfiguras todas las regiones de gran poder en tu cerebro.
Despiertas funciones síquicas y generas un gran rendimiento de este al estar interactuando con todas las regiones de tu cerebro, cuando pones en acción la atención pones en marcha todos los engranajes de tu cerebro transmutándolo, revolucionándolo y fortaleciéndolo para tener una mayor consciencia síquica y cognitiva y por ende tienes mejor memoria, control mental, control emocional y un rejuvenecimiento neuronal
¡Realmente logras un cerebro inteligente, fuerte y feliz!
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